Неделя 1:

Учимся создавать островки тишины через телесность. Работаем с чувствами из прошлого, тревогой и страхами за будущее, фокусируемся на настоящем.

• Разберемся, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг.
• Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах.
• О стереотипах и ошибках мышления.
• Практика активации внутренних ресурсов.

Неделя 2:

Разберем наши мыслительные паттерны, когнитивные искажения, проведем диагностику, куда сливается наша жизненная энергия, сделаем письменные практики.

• Ответим на вопрос “Как я себе это организовал?”
• Научимся освобождаться от негативных мыслей, чтобы появились простор и открытость.

Неделя 3:

Отвечаем на вопрос откуда берется моя энергия?

• Сделаем практики, медитацию соединения с Родом. Каждый создаст свою ресурсную базу, исходя из личных предпочтений и жизненных обстоятельств.
• Сделаем медитацию на соединение с силой рода и медитацию "Взятие ресурса из коллективного бессознательного опыта”.
• Поработаем над осознанием собственного оттока ресурсов.
• Практическое упражнение “Воронка ресурсов”. Аккумуляция внутренних ресурсов.

Неделя 4:

Работаем с самооценкой, представлением о себе и своей ценности.
Сделаем расстановку внутренних частей, ваших субличностей. Сместим фокус с внешнего на внутреннее, повысим самоценность.
Арт-практика работы со своей неценностью.
Поразмышляем о том, что меня держит в старой реальности?
Расстановка “Пересборка внутренних частей” для целевого движения к желаемому.


Неделя 5:

Расхламление внутренних установок.

• Проведем расхламление внутренних установок: где мое, а где навязанное мне со стороны? какая моя комфортная скорость? я действительно этого хочу?
• Соединимся со своим высшим Я, которое знает ответы на все вопросы, знает истинные цели и ценности и убирает пустые авторитеты и надуманные желания.
• Разберем понятие “авторитет” для самооценки человека. Стагнация личности. Расстановочная практика.

Неделя 6:

Работаем с самооценкой, представлением о себе и своей ценности.

• Вернем авторство своей жизни себе, перейдем во взрослую позицию, научимся проявляться в мире ярко, гармонично, аутентично.
• Понятие “миссия человека”. Практическое упражнение посредством расстановочных технологий. Формирование альтернативного взгляда на внешний мир.
• Иллюзия как защитный механизм психики человека. “Синдром жертвы”. Научимся переходу во взрослую позицию “Я – автор своей жизни”.
• Техника “Волшебный вопрос”
• Арт-практика “Мечтаем и получаем”.

Неделя 1

Как фильтровать информацию и не захлебнуться в мире инфоксикации. Как выбирать нужное нам. Реальность — это сеть, где ваше внутреннее состояние влияет на внешнее поле, и наоборот.

• Внимание к телесным сигналам
• Работа с осознанностью
• Навык доступа ко второму вниманию

Неделя 2.

Два вида внимания. Второе внимание как ключ к решению проблем через их скрытые аспекты.
Второе внимание находит ресурсы в том, что кажется негативным. Шаман не лечит болезнь — он разговаривает с ней. Второе внимание делает вас шаманом собственной жизни: мигрень становится голосом невыплаканных слёз, а проваленный проект — сном о необходимости изменить путь.
разговаривает с ней. Второе внимание делает вас шаманом собственной жизни: мигрень становится голосом невыплаканных слёз, а проваленный проект — сном о необходимости изменить путь.

Неделя 3.

Работа с «краем».
"Край" — это граница или предел осознания человека. Это место, где то, что человек знает и принимает (первичный процесс), встречается с тем, что кажется чужим или неосознанным (вторичный процесс). Например, если вы чувствуете себя комфортно в роли лидера, но избегаете проявлять уязвимость, "край" может быть точкой, где вы начинаете замечать и исследовать эту уязвимость, сохраняя контакт при этом с лидерской ролью.

Неделя 4.

Еще немного вглубь себя.
Сможем понять с какой темой тебе действительно нужно разбираться сейчас (деньги, любовь, карьера). Работа с метафорическими картами

Неделя 5.

Баланс брать-давать, на который сейчас нужно посмотреть.


Неделя 6.

Создаем идеальное будущее.

На этой встрече поймем, чего хочется от каждой области жизни и как их непротиворечиво соединить в плотную картину будущего.

Неделя 1

Как наше сердце любит, закрывается и открывается.

• Практика “Дерево жизни”
• Расстановочное упражнение “Другое сердце”
• Практика “Колесо сердца”

Неделя 2

Полярность мужского и женского, соединяем для обретения  ясности и направления

• Расстановочное упражнение “Три отдела мозга”
• Практика “Колесо феминного и маскулинного”
• Упражнение Изучаем пространство посередине, между полярностями

Неделя 3

Глубинное поле отношений
Между партнерами существует нечто большее, чем просто их индивидуальные воли и желания — поле, в котором разворачиваются бессознательные процессы, обоюдные проекции и трансформации.На этой встрече начнем исследовать его.

• Настройка на работу с бессознательным в глубинном поле отношений
• Упражнение на работу с идеалом в отношениях.
• Работа с духом отношений.

Неделя 4

Мама-терапия

• Техника отделения от судьбы мамы
• “Где замерла энергия? Активация движения любви”
• Если женщина «застряла» на одном из этапов отношений с матерью, это может влиять на её отношения с мужчинами.
• 4 внутренних конфликта и их связь с мамой
• Техника “Мама, да”

Неделя 5

Папа-терапия

• Техника-диагностика “10 точек правды” 10 родовых программ исключения силы мужчин, обесценения отцов и мужчин рода, несчастливых отношений
• Активация сильных ресурсных мужских программ
• Техника “С папой за руки”

Неделя 6

Желания и мечты

• Нейрографика “Кружево судьбы”
• Техника “Созвучие со временем”

В группе принято ненасильственное общение, поэтому каждый рассказывает о себе столько, сколько считает нужным. В начале, когда участники еще не знакомы друг с другом и с ведущим, многие чувствуют себя скованно. Но постепенно складывается определенная групповая динамика, формируется общее психологическое поле, в котором раскрываться становится легче. Быть участником в группе - это хороший опыт, который тоже развивает вас как личность.

В группе не будет безличных рекомендаций, только индивидуальный подход к каждому участнику. Если вам не подходят медитации, то мы найдем то, что сможет помочь именно вам. То же самое с другими техниками. Если не работает/не нравится/не подходит что-то одно, мы обязательно подберем эффективную альтернативу.

Вы можете попробовать сделать это, но есть вероятность, что ваши инструменты им не подойдут. Но ничего страшного. Вы можете рекомендовать следующие потоки этой мастер-группы, они обязательно будут проводиться.

Все встречи записываются, поэтому вы сможете посмотреть запись в любое удобное для вас время. Если у вас будут вопросы или нужна будет помощь, вы можете написать в общий чат. Доступ ко всем материалам сохранится на 6 месяцев.

Освоение любого навыка - это длительный процесс. Психике нужно время для усвоения нового. Чем больше времени затрачивается, тем устойчивее навык. Быстрые изменения - кратковременные, нестабильные, слабые. Целью нашей группы является формирование навыка, который останется с вами на всю жизнь.

Тишина в голове - это не про одну медитацию. Это глубинный процесс, затрагивающий многие аспекты личности: установки, когнитивные искажения, представления о себе, ценности, самооценка и многое другое. Так что одной техникой здесь никак не обойдешься.